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登山社团的登山须知

2017/9/8 13:12:25
1、 登山衣着:原则上,登山衣着应富机动性与调节性,符合保暖、保护、舒适的特点。
  2、登山鞋:是所有登山装备中最重要的装备。建议大家登山前选择适合自己的轻型登山鞋。鞋子要选用球鞋、布鞋和旅游鞋等平底鞋,这种鞋透气性高,行走舒适,鞋底摩擦性大,最适合登山穿。勿穿高跟鞋,以免造成登山不便和有碍安全
  主要注意两个问题:一是要掌握上山、下山的速度,运动不要过于猛烈,造成肌肉拉伤;二是途中休息,尽量不要坐在潮湿的地上或风口处,如出汗较多,可稍宽衣领,尽量不要脱衣摘帽,以防伤风受寒。每次休息时可自行按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。
  此外,要做到观景不走路,走路不观景;照相时要特别注意安全,要选择能保障安全的地点和角度,尤其更要注意岩石有无风化。
  上山要注意林区防火,观光沿途不要吸烟。
  1、登山时有老师或家长带领,要集体行动。
  2、登山的地点应该慎重选择。要向附近居民了解清楚当地的地理环境和天气变化的情况,选择一条安全的登山路线,并做好标记,防止迷路。
  3、备好运动鞋、绳索、干粮和水。在夏季,一定要带足水,因为登山会出汗,如果不补充足够的水分,容易发生虚脱、中署。现在虽是冬季,但也要及时补充水分。
  4、最好随身携带急救药品,如云南白药、止血绷带等,以便在发生摔伤、碰伤、扭伤时派上用场。
  5、登山时间最好放在早晨或上午,午后应该下山返加驻地。不要擅自改变登山路线和时间。
  6、背包不要手提,要背在双肩,以便于双手抓攀。还可以用结实的长棍作手杖,帮助攀登。
  7、千万不要在危险的崖边照相,以防发生意外。
  不论是儿童还是我们年轻人登山,都要注意药品的准备,更要注意的就是现在天气越来越高,登山的时候一定要注意用火安全,以免引起山林火灾。